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18151877532正骨培訓痛立止理骨術(shù)：長(cháng)時(shí)間坐辦公室的人，頸肩腰腿多少都有點(diǎn)問(wèn)題，頸椎生理曲度變直是很常見(jiàn)的頸椎問(wèn)題。很多人卻有很多誤解，以為頸椎生理曲度變直影響不大，這其實(shí)是非常不對的。
正骨培訓痛立止理骨術(shù)：頸椎生理曲度變直的人大多數都是頭前引的姿態(tài)，而且常常覺(jué)得頸肩不適，頭暈頭痛。頭前引除了不美觀(guān)之外，還會(huì )增大頸部的壓力，尤其是頸6-7.仔細觀(guān)察，會(huì )發(fā)現很多頭前引的人同時(shí)頸后有大包，加重了頸椎病的風(fēng)險。
我們該如何改善曲度變直呢？教你幾招來(lái)改善！
一，強化拉長(cháng)肌群
【頸后肌群】
收下巴向后縮，抵抗彈力帶的阻力。
背靠墻壁，起始為雙手呈“W”，由斜方肌帶動(dòng)肩胛骨延墻面緩慢向上平移。
二，改善頸椎曲度
將木棍或其他替代物放在頸椎第四、五節段為支點(diǎn)，頭部向上拔伸后緩慢向后仰。注意切忌暴力行為，動(dòng)作緩慢。每組10-15次。
三，改善姿勢
【坐姿/玩手機姿勢】
四，更換合適的枕頭
枕頭的的選擇通常有一拳的高度，并且平躺后在頸椎有良好的弧度和支撐。
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