公交车大龟廷进我身体里视频,成人免费无遮挡无码黄漫视频,浪漫樱花高清在线观看,美丽的姑娘电影免费播放

       睡覺(jué)是每個(gè)人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，無(wú)論你睡覺(jué)的時(shí)間長(cháng)還是短，都應該把覺(jué)睡好。因為，保證良好的睡眠也是健康長(cháng)壽的一個(gè)重要因素。

       雖然睡覺(jué)對人體有很多好處，但也不是想睡就能隨便睡的，一些不良的睡眠習慣同樣會(huì )給人帶來(lái)一些傷害，也就是老人常說(shuō)的“人睡三覺(jué)，命比紙薄”，這三覺(jué)指的是什么呢？

1、懶覺(jué)

       俗話(huà)說(shuō)一年之計在于春，一日之計在于晨。這也就是說(shuō)一天之中，早晨是很重要的時(shí)刻，而有些人偏偏喜歡睡懶覺(jué)，上班的日子里不起床，休息的日子里，總是睡到太陽(yáng)曬屁股了也不愿起床。

       但是睡懶覺(jué)的人，往往就忽略了早餐，這一餐其實(shí)對于一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐隨便應付的人，腸胃容易出現問(wèn)題，而且還會(huì )使一上午的學(xué)習及工作都沒(méi)有精神，效率得不到提高。

       老人是不習慣睡懶覺(jué)的，老人也看不慣家里的年輕人睡懶覺(jué)。
.............................................................................

2、生氣時(shí)睡悶頭覺(jué)

       一般來(lái)說(shuō)，大家睡覺(jué)的時(shí)候頭都是在被子外面的，但是你應該看到過(guò)這種情景，就是生悶氣的時(shí)候，總喜歡這種蒙著(zhù)被子睡，誰(shuí)哄都不把頭伸出來(lái)。

      先不說(shuō)蒙著(zhù)頭，被子里面的空氣不好不利于身體健康，光說(shuō)生氣就是很傷身的一件事了，人在生氣時(shí)身體會(huì )產(chǎn)生一種毒素，再加上蒙著(zhù)頭，這種毒素就更容易傷身，癥狀輕的人是會(huì )出現胸悶，而嚴重的會(huì )導致腦部缺氧，從而引發(fā)一系列的疾病。

3、飯覺(jué)

       吃完飯就睡意濃濃，這是飯覺(jué)。我相信很多人都有這個(gè)問(wèn)題，剛剛吃完飯放下碗，睡意就來(lái)了，但是吃完飯就睡覺(jué)不利于食物的消化，容易造成腦部缺血。

       因此，吃完飯后不能立即入睡，應當休息半小時(shí)后再睡覺(jué)。

       看到這里，也許有人會(huì )問(wèn)，那到底每天睡多長(cháng)時(shí)間為好？又應該在什么時(shí)間睡呢？

       據相關(guān)專(zhuān)家的建議，人們每天要保證6～8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但也不是睡得越久越好。

       人在深度睡眠的時(shí)候，血液循環(huán)和心跳速度都會(huì )有所減慢，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，大腦就得不到足夠的氧氣和養料，大腦的活動(dòng)能力自然也就受到了影響。


       而且睡得太久，身體各個(gè)關(guān)節和肌肉的活動(dòng)量也減少了，這樣很可能出現越睡越累，越睡越頭昏腦脹的情況。
.................................................................................................................
應該在什么時(shí)間睡覺(jué)呢？

至于應該在什么時(shí)間睡覺(jué)，我們可以來(lái)看看身體各個(gè)器官的排毒時(shí)間：

膽排毒的時(shí)間是晚上的23點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn)；

肝臟排毒的時(shí)間是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)；

肺排毒的時(shí)間是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)；

腸道的排毒時(shí)間是早上5點(diǎn)到7點(diǎn)，也是排便的好時(shí)間，也就是說(shuō)這個(gè)時(shí)候應該起床了。

      身體內臟休息和排毒都是應該在熟睡中進(jìn)行的，由此，也可以看出來(lái)睡覺(jué)的時(shí)間在晚上的22點(diǎn)上床，23點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，早上的5點(diǎn)到7點(diǎn)起床。

如有疑問(wèn)，歡迎在官網(wǎng)首頁(yè)底部留言，我們看到后將及時(shí)時(shí)間為您解答！